Langsam fang ich an mein Leben wieder in Griff zu kriegen 💪
KOMMENTARE
Yeah
HiZoeVor 2 Tage
bin 40 und kein Kid, früher da hab ich auch mal reingeschaut, und mir gedacht was ist der für einer, aber du bist ehrlicher als die andern Kasper die sich auf Yt trollen, und zZ jede Minute Video wert.
Clear ́s gamesworldVor 2 Monate
Wie wir heute wissen: Nein!
AgentOfSteel75Vor 2 Monate
Jetzt sitzt er wieder in seinem Auto und dreht Videos über McDonalds
n ewmenVor 3 Monate
Holt euch die ps5 und nicht die xbox und abonniert mich ihr secke 100%Mehr und ihr seit so schlau wie ich
HanigoVor 4 Monate
Deinen Schulabschluss ? Nein sicher nicht :D
o ArogunZVor 4 Monate
3 er Split als Anfänger totaler Schwachsinn. Und Ganzkörper macht man ganz sicher nicht wenn man einmal die Woche Sport macht sonder easy 3 mal die Woche. Totaler Müll
Kamil BogdanVor 5 Monate
G
Gizmo1441Vor 5 Monate
Ganzkörper Training macht keinen Sinn, weil ich ja dreimal und nicht einmal die Woche zum Sport gehe. Alles klar, jetzt hab ich die verkörperte Sport Kompetenz gefunden 😄
Ryan BergerVor 6 Monate
wie viel wiegt tanzi jz
oekekdVor 6 Monate
Bruder du schaffst alles wenn du willst
Philipp KöhlerVor 6 Monate
Ich seh dich jeden Tag im Mcdonalds .. Tanzverbot du bist schlimm Du tust nichts für dein Körper!!!
I, am Know You 455Vor 6 Monate
schweinenase
Cyriousyler1986Vor 6 Monate
Mach lieber 3 x die woche ein ganzkörpertraining. Du bist schließlich anfänger, und das ist besser als ein 3er split.
SenseiVor 6 Monate
In einer Parallelwelt eventuell.
Mustang67CGVor 6 Monate
Saupkwit - sehr geil
Wolf GangVor 6 Monate
mach mal ein richtiges 3er training...1 tag ne blondine, 2. tag ne brünette und 3. tag ne rothaarige...und uploade das mal auf p.hub
ZeroVirusMK2Vor 6 Monate
Ayo ich hoffe du ziehst es wirklich durch tanzi💪🏼👀
JuroVor 6 Monate
Bei dein haaren ist eine kleine freie fläche LuL
HosenHill23Vor 6 Monate
Du gibst stark an😑😑😑😑😐
Raldo 2008Vor 6 Monate
tanzi du hast muskel kater das ist nach dem training normal daran siest du dass das training etwas bringt liebe : )
Tom FeserVor 6 Monate
kuss
Tom FeserVor 6 Monate
Das was ich an dir besonders mag ist das du mich zum Sport mutivierst nur wenn du darüber redest
GamerTVVor 6 Monate
Wenn's mit DEhave irgendwann nicht mehr läuft dann hast du dich wenigstens vor Millionen von Menschen lächerlich gemacht....Das schafft auch nicht jeder..Also bleib dran....!Der große Absturz kommt 100% .!...🙂
R.J. MaudsleyVor 6 Monate
Digga du schaffst das
nen mich niciVor 6 Monate
Tanzverbot ist immer noch hängengeblieben!!!!!!!! 😅😂😃😂😅😂😃😂😅💩
Skoda?? Nein Danke!!!Vor 6 Monate
3er Split für Anfänger, sehr clever. Ich habe das Gefühl, dass Tanzi nur inkompetente Menschen um sich herum hat. Das kommt wohl davon, dass man nur mit irgendwelchen DEhavern rumhängt.
Van BaithovenVor 6 Monate
Tipp: Statt Eistee, Wasser mit Geschmack, zum Beispiel Vitrex Wasser. Hatte ca. 10 Jahre lang Eistee Probleme gehabt!
ptbbfbVor 6 Monate
SCHAFFE ICH ES? 177.309 Aufrufe •23.07.2020
LederVor 6 Monate
Bei Tanzi meint Oberkörper und Bauch dasselbe
Lephty1Vor 7 Monate
du musst die Umstände (drumherum) betrachten.Auf dich konzentrieren.
Peter 123Vor 7 Monate
Nein.
la bestia negraVor 7 Monate
manisch - depressiv - manisch - depressiv
Kerstin ClaireVor 7 Monate
Du schaffst das 😀
loadidex loadidexVor 7 Monate
super !!!
Tavio Prince of CookiesVor 7 Monate
Großer lernen bedeutet Dinge auszuleuten lass dir nich zutexten. Mach dein Ding und ja wir Mamas ertragen es nich wenn unsere Kinder leiden da werden wa eben weich. Lol.
Soo BoeseVor 7 Monate
Du meinst 3er-Split: Push, Pull, Beine
Jay RenVor 7 Monate
Legenden sagen das er es schaffen wird
Mr CrackyVor 7 Monate
Tanzi du brauchst mehr Kontakt mit anderen Menschen die wirklich ein scheiss Leben haben das wirkt sich immer positiv auf dein eigenes Leben aus und deine Sichtweise bro
Papa LegbaVor 7 Monate
Saupkwet
AnonymousVor 7 Monate
Wohnung ist wieder unordentlich deshalb die Kamera Position
Der AdministratorVor 7 Monate
Ich empfehle dir mal Dopaminfasten zu machen. Sprich: Auf alles was Dopamin (Glückshormon) freisetzt verzichten. Kein Zocken, kein Masturbieren, wenig social media. Das ist so geil, danach macht alles was man macht super viel Spaß. Kann ich jedem nur zu raten👍 PS: Das mit der Ernährung packst du schon. Ich glaub an dich💪 PSS: Das Mindset zu entwickeln kann ich auch nur jedem raten. Dazu empfehle ich dir den Podcast „Die Kunst dein Ding zu machenA von Christian Bischoff. Gibts unter anderem auf Spotify
King KimiVor 7 Monate
zieh durch dicki, ich bin auch grad dabei wieder abzuspecken und kann dir empfehlen wenn du nicht immer bock auf fitti hast, geh 45 min mit nem kumpel squash spielen, macht spaß und verbrennt in 45 min ca. 1000 calorien
Fakkt OffiziellVor 7 Monate
Rückschläge gehören zum Leben dazu, es kommt nicht darauf an wie oft du am Boden liegst, sondern wie oft du wieder aufstehst.
LeritVor 7 Monate
JETZT GEHT ES RICHTIG LOS. Let's Go😉🤩
TheSkynexVor 7 Monate
Die einzige Person, die cringe sein darf, ohne dass es einen stört!❤️
Pianoheld99Vor 7 Monate
Bruder bist du dünn
x???xVor 7 Monate
Außer dich über deine Situation aufzuregen schaffst du gar nichts
Sino SinoVor 7 Monate
Danergy hat Dich gedisst und Du hast keine Antwort? Hast Du angst? Weil zu geile lines da bei! Angsthase ;)
MingoVor 7 Monate
4 jahre immernoch hässlich
abdcR7 abdcR7Vor 7 Monate
Das ziel ist 80-90 Kilo
PacysteelVor 7 Monate
Tanzverbot wohl der größte Philosoph unserer zeit
hans bärVor 7 Monate
"Skwipkett.. äh Saupkett" - oder einfach sopike
J SVor 7 Monate
Tanzi ich habe rumgeschrien, und ich konnte nicht mehr. . . . Es fühlt sich richtig geil an.
carl behnesVor 7 Monate
Einfach ein Kommentar für die Trends 🙌🏼
Johann FVor 7 Monate
Omg wie dünn er Aufeinmal aussieht (hab halt seit paar Monaten nichtmehr reingeguckt xdd)
Lyzzy xDVor 7 Monate
ich gönne dir bro
Theo KuschkeVor 7 Monate
Würde ich mich jedesmal über mein leben aufregen währe ich gaub ich komplett durch im kopf
REZVor 7 Monate
Doppelsport!!!
BieleoleleVor 7 Monate
Nein.
AlleNamenSindWegVor 7 Monate
Hammer Entwicklung Tanzi!! Mega toll, dass du sport so für dich entdeckt hast. Hier noch ein paar Tipps: -mal an nem unmotivierten Tag, einfach mal ins Gym gehn nur für 15min aufm Laufband gemütlich laufen, muss nicht immer n power workout sein :) -falls dochmal der Colaflash oder so kommt, evtl. Statt zucker süßstoff(übergangsweise) oder einfach die kleinste flasche/dose kaufen :) -bei jedem Einkauf mal ein neues Lebensmittel mitnehmen, bringt Abwechslung rein und man findet vielleicht neues Lieblingsessen+der Körper freut sich über neuen Input Mach weiter so und nicht zu verbissen sehn, alles locker, nichts muss alles kann :)
SofieVor 7 Monate
Taschenbilliard...Sport für Einsteiger :-)
m mVor 7 Monate
Doppel peace 🤣🤣🤣
Taha BayramVor 7 Monate
0:08 ist das nen Monte einspieler😂
MarianVor 7 Monate
Nein.
ro szVor 7 Monate
Legenden sagen, es wird wieder Tage bis Wochen dauernd bis zum nächsten Video....
Michael HansenVor 7 Monate
tanzi du bist der beste mach mal ein viedeo wo du dein essen vorstehlst und was du so kockst
EDB365Vor 7 Monate
Legenden sagen das er mal League Of Legends spielen wird!
s7Vor 7 Monate
Du brauchst sowas wie ne Freundin die dich motiviert
CraronVor 7 Monate
Red ihm sowas nicht ein, sonst heult er weiter deswegen rum. Müsstest mal sein Twitter sehen
nice guyVor 7 Monate
Hole dir ein Kochbuch mir hat das auch geholfen ich hatte auch ne einseitige Ernährung
Santa MariaVor 7 Monate
Ab sofort nur noch ein Video alle 10 Tage. Thema dann immer wieder: Ja, ich hab verkackt.
HolgiPoldi™Vor 7 Monate
ANTWORTE AUF DEINEN DISSTRACK!!!!!!
ZaynoqsVor 7 Monate
Immer noch kein Deckenlicht und wohne seit 3 jahren in der Wohnung. Fühle ich... bin aus meiner alten wohnung ausgezogen, hab dort auch 3 jahre gewohnt.. küchenlicht war luxus lol.... und in der neuen wohnung fängt es im badezimmer genauso an. deckenleuchte hängt. aber scheiß auf birne lol.
WandereuleVor 7 Monate
Wenn du 3 mal die woche trainierst kannst du locker immer ganzkörpertraining machen, weil du sonst denn Oberkörper nur einmal in der Woche trainierst😅🤷🏼♂️du solltest den ganzenkörper trainieren😅no hate
CeltiixVor 7 Monate
Legendär
der SimloVor 7 Monate
Du warst meine Inspiration mit DEhave an zu fangen.
Der_Bobo81Vor 7 Monate
Ich finde es schade bei deinem Text das man auch nicht in der Infobox den ganzen Text bekommen hat und dass man auch nicht mit rappen kann oder so oder ist man es einfach in Google übersetzt auf Deutsch machen kann 😘😂❤👍👍💪👍👍👍👍😋
Dark _Knight 884_Vor 7 Monate
Einfach nicht belastbar diese Generation🤔
ToToVor 7 Monate
Du Ehrenmann, du schaffst das
CakeEchoVor 7 Monate
WIEVIEL HAST DU SCHON ABGENOMMEN ???
Sally TiiehrVor 7 Monate
TRAINIERST DU NACH WIE VOR FLEIßIG ???
Sally TiiehrVor 7 Monate
ICH BIN GESPANNT DARAUF WAS NEUES VON DIR ZU SEHEN UND ZU HÖREN
Sally TiiehrVor 7 Monate
ICH WARTE AUF EIN NEUES VIDEO
Sally TiiehrVor 7 Monate
MACH REGELMÄßIG EIN BODY-UPDATE !!!
Sally TiiehrVor 7 Monate
WANN KOMMT EIN NEUES VIDEO ????
Sally TiiehrVor 7 Monate
oh gott du stalker
BaybeeVor 7 Monate
Gönn Dir auch mal gezielt was, ist besser als wenn Du dem Heißhunger verfällst, weil Du komplett verzichtest. Vorallem fühlt man sich dann auch nicht schuldig, wenn man sich alle 2 Wochen mal einen fetten Burger gönnt.
WeeeLVor 7 Monate
das dreier training ahja 7v7 kann man sich da noch einschreiben? xD
Deadjay28Vor 7 Monate
nein du schaffst es nicht!!!
hate coreVor 7 Monate
Tanzi, hast du ADHS? Ich wurde vor 3 Monaten mit ADHS im Erwachsenenalter diagnostiziert. Wenn die Störung in der Kindheit nicht diagnostiziert wird lebt man planlos und willensschwach als Erwachsener
ASTRAVor 7 Monate
Mach mal ein Video wo du deine Wohnung zsm. räumst!
StopMotion KaiserVor 7 Monate
Tanzis Sessel kratzt die Wand auf. LoL
StopMotion KaiserVor 7 Monate
Tunfisch? Der giftigste Fisch. Läuft.
devnullVor 7 Monate
@donthr du hast recht, es wird Zeit was zu Tun Fisch
The GreeenVor 7 Monate
da muss er def was Tun der Fisch
donthrVor 7 Monate
Schaffst du nicht. Die Frage stellt sich ja gar nicht. Frag mal deinen Heul-Ausbilder ob er dich nen bißchen ruhiger ausbilden kann. Ich habe immer das Gefühl das du direkt anfängst zu flennen.
Die DeserteureVor 7 Monate
@Avengers EndGame kein Hater. Nur ein Ehrlicher
Die DeserteureVor 7 Monate
Oh je wieder einhater
Avengers EndGameVor 7 Monate
ich mag dich einfach so ehre tanzi ich weiß nicht mal was ich sagen soll BESTERMAN TANZI
Get BaitedVor 7 Monate
Trink Pepsi max
CrypVor 7 Monate
Ganzkörpertraining ist aber für Anfänger sehr empfehlenswert, auch wenn man drei mal die Woche geht.
Gerrit ChristiansenVor 7 Monate
eZ in 3 Monaten ist er Kevin Wolter 2.0 ^^ eZ schaffst du (^-^)
KingVor 7 Monate
janzet vidio jeschaut alda
Java HeaterVor 7 Monate
Tanzi was geht
Kai M.Vor 7 Monate
Nennt man Split Training. Macht man aber bei 4, 5 oder 6 Trainingstagen. Wenn man nur 3 mal die Woche trainiert , sollte man Ganzkörper Training machen. Friss weniger, trainier ordentlich und alles wird gut.
Yeah
bin 40 und kein Kid, früher da hab ich auch mal reingeschaut, und mir gedacht was ist der für einer, aber du bist ehrlicher als die andern Kasper die sich auf Yt trollen, und zZ jede Minute Video wert.
Wie wir heute wissen: Nein!
Jetzt sitzt er wieder in seinem Auto und dreht Videos über McDonalds
Holt euch die ps5 und nicht die xbox und abonniert mich ihr secke 100%Mehr und ihr seit so schlau wie ich
Deinen Schulabschluss ? Nein sicher nicht :D
3 er Split als Anfänger totaler Schwachsinn. Und Ganzkörper macht man ganz sicher nicht wenn man einmal die Woche Sport macht sonder easy 3 mal die Woche. Totaler Müll
G
Ganzkörper Training macht keinen Sinn, weil ich ja dreimal und nicht einmal die Woche zum Sport gehe. Alles klar, jetzt hab ich die verkörperte Sport Kompetenz gefunden 😄
wie viel wiegt tanzi jz
Bruder du schaffst alles wenn du willst
Ich seh dich jeden Tag im Mcdonalds .. Tanzverbot du bist schlimm Du tust nichts für dein Körper!!!
schweinenase
Mach lieber 3 x die woche ein ganzkörpertraining. Du bist schließlich anfänger, und das ist besser als ein 3er split.
In einer Parallelwelt eventuell.
Saupkwit - sehr geil
mach mal ein richtiges 3er training...1 tag ne blondine, 2. tag ne brünette und 3. tag ne rothaarige...und uploade das mal auf p.hub
Ayo ich hoffe du ziehst es wirklich durch tanzi💪🏼👀
Bei dein haaren ist eine kleine freie fläche LuL
Du gibst stark an😑😑😑😑😐
tanzi du hast muskel kater das ist nach dem training normal daran siest du dass das training etwas bringt liebe : )
kuss
Das was ich an dir besonders mag ist das du mich zum Sport mutivierst nur wenn du darüber redest
Wenn's mit DEhave irgendwann nicht mehr läuft dann hast du dich wenigstens vor Millionen von Menschen lächerlich gemacht....Das schafft auch nicht jeder..Also bleib dran....!Der große Absturz kommt 100% .!...🙂
Digga du schaffst das
Tanzverbot ist immer noch hängengeblieben!!!!!!!! 😅😂😃😂😅😂😃😂😅💩
3er Split für Anfänger, sehr clever. Ich habe das Gefühl, dass Tanzi nur inkompetente Menschen um sich herum hat. Das kommt wohl davon, dass man nur mit irgendwelchen DEhavern rumhängt.
Tipp: Statt Eistee, Wasser mit Geschmack, zum Beispiel Vitrex Wasser. Hatte ca. 10 Jahre lang Eistee Probleme gehabt!
SCHAFFE ICH ES? 177.309 Aufrufe •23.07.2020
Bei Tanzi meint Oberkörper und Bauch dasselbe
du musst die Umstände (drumherum) betrachten.Auf dich konzentrieren.
Nein.
manisch - depressiv - manisch - depressiv
Du schaffst das 😀
super !!!
Großer lernen bedeutet Dinge auszuleuten lass dir nich zutexten. Mach dein Ding und ja wir Mamas ertragen es nich wenn unsere Kinder leiden da werden wa eben weich. Lol.
Du meinst 3er-Split: Push, Pull, Beine
Legenden sagen das er es schaffen wird
Tanzi du brauchst mehr Kontakt mit anderen Menschen die wirklich ein scheiss Leben haben das wirkt sich immer positiv auf dein eigenes Leben aus und deine Sichtweise bro
Saupkwet
Wohnung ist wieder unordentlich deshalb die Kamera Position
Ich empfehle dir mal Dopaminfasten zu machen. Sprich: Auf alles was Dopamin (Glückshormon) freisetzt verzichten. Kein Zocken, kein Masturbieren, wenig social media. Das ist so geil, danach macht alles was man macht super viel Spaß. Kann ich jedem nur zu raten👍 PS: Das mit der Ernährung packst du schon. Ich glaub an dich💪 PSS: Das Mindset zu entwickeln kann ich auch nur jedem raten. Dazu empfehle ich dir den Podcast „Die Kunst dein Ding zu machenA von Christian Bischoff. Gibts unter anderem auf Spotify
zieh durch dicki, ich bin auch grad dabei wieder abzuspecken und kann dir empfehlen wenn du nicht immer bock auf fitti hast, geh 45 min mit nem kumpel squash spielen, macht spaß und verbrennt in 45 min ca. 1000 calorien
Rückschläge gehören zum Leben dazu, es kommt nicht darauf an wie oft du am Boden liegst, sondern wie oft du wieder aufstehst.
JETZT GEHT ES RICHTIG LOS. Let's Go😉🤩
Die einzige Person, die cringe sein darf, ohne dass es einen stört!❤️
Bruder bist du dünn
Außer dich über deine Situation aufzuregen schaffst du gar nichts
Danergy hat Dich gedisst und Du hast keine Antwort? Hast Du angst? Weil zu geile lines da bei! Angsthase ;)
4 jahre immernoch hässlich
Das ziel ist 80-90 Kilo
Tanzverbot wohl der größte Philosoph unserer zeit
"Skwipkett.. äh Saupkett" - oder einfach sopike
Tanzi ich habe rumgeschrien, und ich konnte nicht mehr. . . . Es fühlt sich richtig geil an.
Einfach ein Kommentar für die Trends 🙌🏼
Omg wie dünn er Aufeinmal aussieht (hab halt seit paar Monaten nichtmehr reingeguckt xdd)
ich gönne dir bro
Würde ich mich jedesmal über mein leben aufregen währe ich gaub ich komplett durch im kopf
Doppelsport!!!
Nein.
Hammer Entwicklung Tanzi!! Mega toll, dass du sport so für dich entdeckt hast. Hier noch ein paar Tipps: -mal an nem unmotivierten Tag, einfach mal ins Gym gehn nur für 15min aufm Laufband gemütlich laufen, muss nicht immer n power workout sein :) -falls dochmal der Colaflash oder so kommt, evtl. Statt zucker süßstoff(übergangsweise) oder einfach die kleinste flasche/dose kaufen :) -bei jedem Einkauf mal ein neues Lebensmittel mitnehmen, bringt Abwechslung rein und man findet vielleicht neues Lieblingsessen+der Körper freut sich über neuen Input Mach weiter so und nicht zu verbissen sehn, alles locker, nichts muss alles kann :)
Taschenbilliard...Sport für Einsteiger :-)
Doppel peace 🤣🤣🤣
0:08 ist das nen Monte einspieler😂
Nein.
Legenden sagen, es wird wieder Tage bis Wochen dauernd bis zum nächsten Video....
tanzi du bist der beste mach mal ein viedeo wo du dein essen vorstehlst und was du so kockst
Legenden sagen das er mal League Of Legends spielen wird!
Du brauchst sowas wie ne Freundin die dich motiviert
Red ihm sowas nicht ein, sonst heult er weiter deswegen rum. Müsstest mal sein Twitter sehen
Hole dir ein Kochbuch mir hat das auch geholfen ich hatte auch ne einseitige Ernährung
Ab sofort nur noch ein Video alle 10 Tage. Thema dann immer wieder: Ja, ich hab verkackt.
ANTWORTE AUF DEINEN DISSTRACK!!!!!!
Immer noch kein Deckenlicht und wohne seit 3 jahren in der Wohnung. Fühle ich... bin aus meiner alten wohnung ausgezogen, hab dort auch 3 jahre gewohnt.. küchenlicht war luxus lol.... und in der neuen wohnung fängt es im badezimmer genauso an. deckenleuchte hängt. aber scheiß auf birne lol.
Wenn du 3 mal die woche trainierst kannst du locker immer ganzkörpertraining machen, weil du sonst denn Oberkörper nur einmal in der Woche trainierst😅🤷🏼♂️du solltest den ganzenkörper trainieren😅no hate
Legendär
Du warst meine Inspiration mit DEhave an zu fangen.
Ich finde es schade bei deinem Text das man auch nicht in der Infobox den ganzen Text bekommen hat und dass man auch nicht mit rappen kann oder so oder ist man es einfach in Google übersetzt auf Deutsch machen kann 😘😂❤👍👍💪👍👍👍👍😋
Einfach nicht belastbar diese Generation🤔
Du Ehrenmann, du schaffst das
WIEVIEL HAST DU SCHON ABGENOMMEN ???
TRAINIERST DU NACH WIE VOR FLEIßIG ???
ICH BIN GESPANNT DARAUF WAS NEUES VON DIR ZU SEHEN UND ZU HÖREN
ICH WARTE AUF EIN NEUES VIDEO
MACH REGELMÄßIG EIN BODY-UPDATE !!!
WANN KOMMT EIN NEUES VIDEO ????
oh gott du stalker
Gönn Dir auch mal gezielt was, ist besser als wenn Du dem Heißhunger verfällst, weil Du komplett verzichtest. Vorallem fühlt man sich dann auch nicht schuldig, wenn man sich alle 2 Wochen mal einen fetten Burger gönnt.
das dreier training ahja 7v7 kann man sich da noch einschreiben? xD
nein du schaffst es nicht!!!
Tanzi, hast du ADHS? Ich wurde vor 3 Monaten mit ADHS im Erwachsenenalter diagnostiziert. Wenn die Störung in der Kindheit nicht diagnostiziert wird lebt man planlos und willensschwach als Erwachsener
Mach mal ein Video wo du deine Wohnung zsm. räumst!
Tanzis Sessel kratzt die Wand auf. LoL
Tunfisch? Der giftigste Fisch. Läuft.
@donthr du hast recht, es wird Zeit was zu Tun Fisch
da muss er def was Tun der Fisch
Schaffst du nicht. Die Frage stellt sich ja gar nicht. Frag mal deinen Heul-Ausbilder ob er dich nen bißchen ruhiger ausbilden kann. Ich habe immer das Gefühl das du direkt anfängst zu flennen.
@Avengers EndGame kein Hater. Nur ein Ehrlicher
Oh je wieder einhater
ich mag dich einfach so ehre tanzi ich weiß nicht mal was ich sagen soll BESTERMAN TANZI
Trink Pepsi max
Ganzkörpertraining ist aber für Anfänger sehr empfehlenswert, auch wenn man drei mal die Woche geht.
eZ in 3 Monaten ist er Kevin Wolter 2.0 ^^ eZ schaffst du (^-^)
janzet vidio jeschaut alda
Tanzi was geht
Nennt man Split Training. Macht man aber bei 4, 5 oder 6 Trainingstagen. Wenn man nur 3 mal die Woche trainiert , sollte man Ganzkörper Training machen. Friss weniger, trainier ordentlich und alles wird gut.